ブログでメントレ、はじめましょう！

今日から、こちらのブログに毎日できる

簡単なストレス解消法をメインとした

プチ・メンタルトレーニング記事を掲載しますね！

ぜひ、気軽にストレス解消、しちゃってください。

第一回目となる今日は・・・・

ストレスには、良いストレスもある！！

ということをお伝えします。

ストレスとは刺激のこと！！

心身にダメージを与えるような

悪いストレスもあれば、

心身が癒されたり元気になるような

良いストレスもあります。

悪いストレスの影響を受けた！と

気づいたら、良いストレスをたくさん

与えてあげることでストレスは中和します！

最も簡単なストレス解消法は、

五感に良い刺激を与えてあげること。

視覚、聴覚、嗅覚、味覚、皮膚感覚

ですよね！

たとえば、

視覚・・・自然の写真を眺める

　　　　　好きな絵を見る

　　　　　好みの色を身に付ける

嗅覚・・・好きな香りを愉しむ

味覚・・・おいしいものを食べる

皮膚・・・温泉に入る

　　　　　マッサージを受ける

　　　　　肌ざわりの良いものを着る

悪いストレスが中和されるまで、

様々な方法を組みあわせて

どんどん良い刺激を与えてあげましょう！

毎日の中で、ストレスマネジメントを！